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二頭彎舉小臂痛？練背手肘痛？進來問題輕鬆解決 - 人人焦點

手臂練習側重肱二頭肌、肱三頭肌兩處肌肉，練習方式有很多種，比如單獨練二頭、練三頭、或者兩個結合做拮抗超級組。今天爲大家提供一種完整高效的練習方式 ...

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