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三頭肌手肘痛
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練三頭肌手肘痛 - Dehlicast
手肘 慢慢屈曲,下放身體,但不要碰到地板,然後再用手臂肌肉的力量,撐起身體至本來的姿勢。 以12至15下為1組,一共做3組。 三頭肌訓練動作2.
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