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三頭肌訓練次數應該要多少次才好教你健身不得不知的小貼士

*當你採用掌心朝下握杆法， 勞動者掌心相對握杆法， 並且手臂始終位於身體兩側時， 肱三頭肌的外側頭就會得到最多的刺激。 比如， 通常的拉索下拉動作就是 ...

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