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如何甩掉「掰掰袖」？練出緊實手臂線條就靠這幾招！ | HAVFIT

訓練 肌肉可以消耗卡路里，幫助肌肉成長，可以讓身型看起來更緊實， ... 化二三頭肌群的生長，而且複合式動作如練背、胸都需要減少使用其他肌群代償。

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