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肱三头肌应该怎么练？这几个方面一定得注意！ - 腾讯新闻

借助龙门架进行肱三头肌训练的下压动作对于外侧的刺激效果最为突出；将下压动作中的握杆方式从正手变为反手之后，则对于内侧头的刺激最大。类似的臂屈伸 ...

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