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三頭肌外側頭訓練
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手臂维度有了,但是肱三头肌外侧头太小,该怎么训练? - 新浪
手臂粗不粗肱三头肌起到了主要作用,而常规的肱三头肌训练虽然能够起到增加手臂的维度,但是也经常会被忽略很多细节,让肌肉难以达到理想状态。
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「三頭肌外側頭訓練」
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