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练麒麟臂，必练肱三头肌，重点还是长头！ - 网易

肱三头肌有三个头，分别是长头、内侧头、外侧头，它位于大臂后侧，是手臂上最大的一个肌群，它对于整个手臂肌群的发展非常重要，是打造麒麟臂必须训练的肌 ...

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