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肱三头肌的最佳锻炼方法，只需做好5个动作，练出强壮手臂肌肉

注意：它可以强化肱三头肌外侧头，放在前面做热身训练，动作速度要连贯加快。 手肘向后，身体不需要过度前倾，运动轨迹接近于直下直上，屈肘幅度不能过低。

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