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BE THE REAL IRONMAN IRONMAN 70.3 113 菜單完賽心得

因此訓練的目標與菜單就比較著重在跑步. 基本上每月希望跑量可以到接近100k ... 但其實報三鐵的好處其實就是強迫自己在這三個月內培養固定運動的習慣.

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