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肩部肌肉应该怎么练（地表最强练肩攻略） - 知乎专栏

三角肌 前束训练. ----三角肌中束训练. ----三角肌后束训练. ---- 复合动作推荐. ---- 肩部训练误区. 很多和厂长一样曾经瘦成狗的骚年，会来问我，如何显的壮一点，宽 ...

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