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三角肌後束
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三角肌後束怎麼練習才能刺激到? - 雪花台湾
上姐夫乾貨!手臂外旋、肩膀後旋,充分收縮三角肌後束。 反手下拉,身體後傾、夾緊背部,充分收縮三角肌後束。還有面拉,挺不錯,不上圖了, ...
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