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一組肩部訓練，全方位刺激前中後束，練出三角肌，改善彎腰駝背

在健身訓練中，很多人喜歡練手臂、練胸肌、練腹肌，但唯獨忽略肩部肌群的訓練。 而肩部肌群連接著背部肌群、胸部肌群、手臂肌群，擁有發達的倒三角，才是好身材的象徵 ...

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