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如何鍛鍊你的三角肌後束(中文字幕) - Fitting Room TW

單手划船一樣可以利用這個技巧，平常為了增加對背肌的刺激，我們會讓手肘靠近身體，再讓手肘到身體後方，如果要刺激三角肌後束，就要改讓手肘向外，這樣將 ...

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