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三角肌前束沒必要練？那麼三角肌後束其實也沒必要練 - 人人焦點

繩索麵拉本身就是練背動作，整個上背部，包括斜方肌、菱形肌和三角肌後束，都涵蓋在裡面。 所以背部借力，不會影響三角肌後束的訓練效果。 而追求孤立，倒 ...

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