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三角肌後束，繩索麵拉的4個常見錯誤姿勢，肩胛骨和肘部是關鍵

今天我們來講一個最棒的三角肌後束訓練動作—— 繩索麵拉，這也是小編最喜歡的後束訓練動作，繩索麵拉利用龍門架和繩索把手的組合，藉助我們的肩外展和 ...

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