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三角肌前束
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肩部训练计划 - 今日热点
前三个动作分别针对三角肌中束、后束和前束进行孤立训练,重量都不大,但左右手交替训练,组间不休息,能够加快肌肉的酸胀和疲劳,为后面大重量的练习 ...
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「三角肌前束」
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