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三角肌（前、中、后束）训练大全，让肩部肌肉细节修整得更 ...

肩膀的主要肌群是三角肌，三角肌由前、中、后三束组成。如果你想练出巨大、饱满的肩膀，那么你需要对三角肌的前、中、后三束都进行针对性的训练。

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