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4招速效型男塑肌法！虐爆三角肌，增肌塑形，練出寬厚臂膀

肩部肌肉又被稱為三角肌群，分為前束( anterior fiber)、中束( middle fiber)與後束( posterior fiber)，它們屬於單關節肌肉主要是協助手臂朝各個方向 ...

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