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為什麼感覺上斜臥推三角肌前束參與過多？ - 小熊問答

正確的動作模式為：首先仰臥於上斜板凳上。雙腳，臀部，肩胛骨以及頭部五點支撐。骨盆保持中立位，核心收緊，儘量不要將肋骨外翻，肩胛骨收緊（重中之重） ...

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