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肩部三角肌前中後束經典放鬆技巧讓你快速一次學起來

1.三角肌前束：由於前束位於肩膀前方的位置，為了能讓前束獲得拉伸最好的方式就是向後伸展肩膀。基本動作就是採用站姿，挺直腰身頭部微向上抬，然後雙手放 ...

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