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刺激三角肌前束的前平舉訓練動作該如何用啞鈴做正確？

擁有強壯結實的肩部立刻就能讓身材脫穎而出，然而，我們的肩部肌肉大家最常稱呼為三角肌，它是屬於單關節肌肉能協助手臂朝各方向運作，三角肌群又可被 ...

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