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練三角肌三角肌訓練的五個終極大招

上斜板俯身啞鈴反向飛鳥是個很好的的“上背部”訓練，是超級體格所不可或缺的重要部位。肩膀的主要肌群是三角肌，有擔當（女人也該有），而且發達的三角肌體積比較大，上篇是 ...

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