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「盔甲肌」很想要吧？練出如砲彈般的三角肌三大訓練原則筆記

對不少初學者甚至進階健身人士來說，肩膀三角肌可說是其中一個最難練得飽滿的肌肉部位，撇除三角肌的肌肉感應比較難建立不說，比起胸肌和背肌，三角肌 ...

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