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三角肌作用
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要讓重訓獲得最大效果?運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌
說到訓練這個部位,健身者總是著重在二頭肌,然而上臂也包括三頭肌,這是讓手臂更加壯碩的關鍵。人們有時會用「三角肌」來統稱肩膀的肌肉,三角肌其實 ...
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