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一份全面的三角肌訓練計劃：60分鐘6個動作，完虐前 - 今天頭條

在力量訓練中，有一套完美的健身計劃，會使你的鍛鍊效率提高很多，今天我們就以三角肌鍛鍊為例，讓每位健友認識到訓練計劃制定的重要性，改變自己常態 ...

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