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讓冥想呼吸幫你趕走思緒的焦慮 被焦慮綁架的7天法式自救法#1

3 步驟 輕鬆開始冥想呼吸. 步驟一: 準備一個適合的空間. 在家進行; 在外進行. 步驟二: 調整我們的姿勢; 簡易坐; 蓮花坐; 高位坐; 步驟三: 練習呼吸.

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