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留心覺察、專注於呼吸就好！讓心靈更穩定的「正念冥想」

正念是一種狀態，想要達到該狀態必須經過特定步驟練習。 ... 3. 觀察呼吸，並專注於呼吸. 慢慢的吸氣、吐氣，感受每一次吸吐以及其中微小的停頓，理解 ...

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