你即將離開本站

並前往https://vljez9u.ifixedfloat.org/2166252979

种随时随地放松大脑的方法——“正念呼吸法知乎

正念冥想，結合呼吸練習，達到緩解身心壓力，提升睡眠品質，這樣的作法隨風而起。 ... 步驟三. 擴展： 「全然接受」所有的感覺，再隨著呼吸擴展開來，擴展到全身。

確定！ 回上一頁

查詢 「三步驟呼吸空間」的人也找了：

  1. 三分鐘呼吸空間指導語
    2.
  2. 正念呼吸 步驟
    3.
  3. 正念呼吸法四大步驟
    4.
  4. 正念呼吸指導語
    5.
  5. 正念呼吸練習
    6.