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【關照你的心－日常放鬆的正念練習#1】正念是什麼呢？

由此定義可以看到，正念練習不受時間與空間的限制，不需要在特殊環境、 ... 練習的步驟一般都會從自己與呼吸的連結開始，覺察氣息的一進一出，給身體 ...

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