你即將離開本站

並前往https://www.elle.com/tw/beauty/health/g39180404/how-to-do-meditation/

如何「冥想」？每天幾分鐘冥想能幫助改善焦慮放鬆心情 - ELLE

把注意力集中在你的呼吸上，和平常一樣自然的呼吸，不必刻意去控制呼吸，將專注力放在感受呼吸的平靜。 步驟四:：觀察自己甚麼時候會分心.

確定！ 回上一頁

查詢 「三步驟呼吸空間」的人也找了：

  1. 三分鐘呼吸空間指導語
    2.
  2. 正念呼吸 步驟
    3.
  3. 正念呼吸法四大步驟
    4.
  4. 正念呼吸指導語
    5.
  5. 正念呼吸練習
    6.