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10分鐘入禪休息法: 風行全球菁英的正念減壓法, 7步驟進入心流 ...

第四、五分鐘｜觀察氣息吐納、感受身體的變化▸呼吸練習‧對自己沒有自信，容易 ... 這麼做，立刻放鬆而寧靜5| 第二、三分鐘：抵達寧靜空間步驟三：抵達寧靜空間安裝 ...

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