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揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓 - 華人健康網

面對、接納情緒！醫師教6步驟培育正念 · 步驟1／請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂，自然地呼吸，也可以閉上眼。 · 步驟2／注意呼吸。 · 步驟3／如果發現自己正在 ...

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