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花東強震／餘震頻傳難以入睡？「4-7-8 呼吸法」助 ... - Heho健康

「4-7-8 呼吸法」助放鬆入睡、3 大營養素舒緩憂鬱 ... 練習過程中，可將舌尖靠在門牙後側組織處，並透過舌頭周圍的空間呼吸，步驟如下：.

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