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靜觀訓練– 自我治療的智慧

避免陷於反覆思量、鑽牛角尖或嘗試壓抑逃避它們。 Page 8. Slide 22. 靜觀練習[三]三分鐘呼吸空間. 1.覺察當下: 留心內在經歷，注意念頭、情緒和身體感覺。 可嘗試用言語 ...

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