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【知識】降低體脂肪好難,因為大多數的人都改不了「這些壞 ...
體重下降已經不再是減肥成功的代表,少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號,1 天 ... 如果每天吃超過TDEE 的熱量,多250 ~ 1000 大卡,每周會增加約0.2 ...
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