為什麼這篇每天只吃1000卡ptt鄉民發文收入到精華區：因為在每天只吃1000卡ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sakuracat (鍵盤快被貓踩壞了!!)看板FITNESS標題Re: [討論] 如果一天攝取...
每天只吃1000卡ptt 在 沛莉 Peri Instagram 的最佳貼文
2021-04-19 11:13:40
仔細想想...自己是不是「減肥」很久了？想了很多年卻沒效？或試過很多方法，但只要「肚子餓」就破功？😂😂😂 雖然說「美有很多種」，不一定要瘦才美！但是，能成為自己喜歡的樣子～絕對是最開心的事。說真的～比起運動，控制體重最重要的就是飲食！飲食！飲食！ 今天開團的是🇯🇵日本媽媽搶購第一，控制體重超流行...
看到標題請先勿噓T_T
雖然我精華區還沒爬完 可是置底已經反覆看了好多次了
版娘的文章也在努力拜讀中 知道要減重絕對要吃高於基代
可是我現在需要說服的是我的家人 拿版上文章去給他看是沒有用的
他看到的是電視上醫生灌輸給他的 減肥應該要吃低於一千卡 少吃澱粉
我用一千大卡去搜尋 還真的搜尋到蠻多的 還有營養師用這個出書= =
想找醫師說要吃高於基代的文章 卻反而找不到 可以拜託有人提供一下嗎
就連我去中國醫的減重門診 營養師也說女生晚餐通常喝代餐就會飽了喔~
真的嘗試的結果 我只想說幹**的 我吃代餐加兩小盤無油青菜 晚上還是餓到不行
還要一直被說是胃被撐太大所以才會吃不飽
因為是醫院的營養師說的 當然對他來說更有可信度了
我很想健康減重 可是目前現實面上卻很有困難 有人能提供一些醫生文章給我嗎>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.41.177
推 TIEW:看完了，謝謝 09/14 20:35
推 supershower:我一直有疑問 明明醫師跟營養師的專業水準 是遠超出我 09/14 20:59
→ supershower:們平常人 但談到減肥時 他們卻時常灌輸原PO提的這些資 09/14 21:00
→ admirer:市場導向啊 09/14 21:01
→ supershower:訊 不知道是為了要賣藥 還是方便敷衍?? 或者是他們有 09/14 21:01
→ supershower:其他考量 如果說賣藥 我是能理解喇 但也太無良了 09/14 21:01
→ vicorrina:有些是快速導向 因為有些人會因看不到減肥效果就不回診 09/14 21:12
→ vicorrina:而且正常飲食運動瘦較慢 民眾會誤以為沒效果@@ 09/14 21:13
→ vicorrina:會想利用節食或吃藥方式減肥的 一般也是多不願運動者 09/14 21:15
推 waine:上次去康是美量體脂也被建議減肥要吃低於基代 哈哈^^||| 09/14 21:21
推 power751124:減肥門診這種東西....(嘆氣~) 09/14 21:22
推 puppymoney:就我跟朋友一個長期吃低於1000大卡，一個運動三餐正常 09/14 21:23
→ puppymoney:兩種不同的減重方式來比較，低於1000卡的方式真的瘦超 09/14 21:26
→ puppymoney:快，體脂倒是沒互相比較，只是我覺得減重的過程就像是 09/14 21:26
→ puppymoney:生活型態的改變，是要一直吃很少到營養不夠，還是運動 09/14 21:27
→ puppymoney:增進體力、心肺功能，哪一種型態可以維持更久且獲益更 09/14 21:28
→ puppymoney:多，其實是可以思考的，減肥門診往往是要看出短效成果 09/14 21:28
推 supershower:我覺得醫生建議的 可能是下猛藥吧 希望短時間看出體重 09/14 21:30
→ supershower:有明顯變化 對患者來說 也會有信心 不可能是他們不懂 09/14 21:31
→ supershower:不過也是有醫生跟教授會去相信減肥藥 我讀理工科系 以 09/14 21:31
→ puppymoney:減少熱量攝取遠比消耗熱量快，所以幾乎都以1000～1200 09/14 21:31
→ puppymoney:大卡為建議。 09/14 21:31
→ supershower:前就聽做生化的女教授大喊別吃減肥產品 沒效 問為什麼 09/14 21:32
→ supershower:她微笑說道 因為我吃過 XD 也就是連教授也會相信 09/14 21:32
推 ashin1069:一個銅板拍不響 無良也要有人配合 09/14 21:39
推 water8054:我跟我同學都在減肥 我算是三餐正常吃的 每天都一定有吃 09/14 21:44
→ water8054:超過1600+運動 另一個朋友也在減肥 但是每天就吃很少 09/14 21:44
→ water8054:午晚聽說都吃燙青菜+冬粉(好餓= =) 朋友也說很餓很辛苦 09/14 21:45
推 power751124:可能有人覺得挨針比叫她去跑不來的好吧,阿信!回來了 09/14 21:46
→ water8054:朋友節食+運動瘦了20kg 我總共瘦了15kg 可是體態有差 09/14 21:46
→ water8054:朋友的氣色也不太好 看起來有點憔悴 我覺得還是營養充足 09/14 21:47
→ water8054:加上運動才是健康的減肥方法 09/14 21:47
→ sakuracat:謝謝AR大 我文章看完了 可是還是希望有人能提供更多和 09/14 21:48
→ sakuracat:更新的文章 話說現在快10點 我肚子又餓了 悲傷T_T 09/14 21:48
→ sakuracat:明天要去複診 我會把置底迷思那篇文章也帶去醫院 09/14 21:51
→ sakuracat:但是要是又被營養師和醫師打槍 我大概就只能低於基代了 09/14 21:53
→ sakuracat:所以我迫切需要更多贊同減肥要高於基代的醫師文章>"< 09/14 21:54
推 MOJS:如果減肥門診都叫你回去正常生活作息和運動他們賺啥XD 09/14 22:07
推 ii9:那如果像樓上朋友先瘦了20公斤 再慢慢恢復飲食+運動 不也可行? 09/14 22:24
推 Aldousphyx:先餓瘦再恢復飲食+運動幾乎都會復胖個一半.. 09/14 22:27
→ Aldousphyx:除非你一開始運動量就非常夠.. 09/14 22:27
→ Aldousphyx:偏偏運動量都要長期累積肌耐力才有辦法有效提昇.. 09/14 22:28
→ goodkid9:你不知道暴食的反撲有多可怕嗎? 09/14 22:49
→ Rhasta:ii9大，先節食又運動，LBM已經不知道掉到哪了，身體會好嗎 09/14 22:49
→ Rhasta:等到正常飲食了，先回來的還是LBM...這樣有意義嗎 09/14 22:49
→ Rhasta:而且前述是在重訓足夠的前提，不然回來的可能是更多的體脂 09/14 22:51
→ scott01:千萬不要靠節食呀 一定要有均衡營養 特別是蛋白質攝取 09/14 23:29
推 radi035:No pain No gain 想走捷徑 往往會繞遠路 09/15 00:14
→ bandoll:不用問了，繼續挨餓吧，妳是能瘦就好，身體怎樣都無所謂吧 09/15 00:45
→ bandoll:你做什麼事情都要看身邊的人嗎？沒有自己的意見？ 09/15 00:46
→ sakuracat:ban大看完我文章能得出這樣的結論我也無話可說 09/15 01:06
→ sakuracat:也羨慕你過的生活,不是每個人生活都能那麼隨心所欲的 09/15 01:07
推 KEIMOGO:我是覺得每個人都有選擇自己瘦的方式 最重要的是要開心 09/15 01:11
推 joseph103331:pain 是為了 gain 但這種情況下的痛苦就真的很單純 09/15 03:02
→ joseph103331:就是非常難受 用健康換取時間 捨本逐末 09/15 03:03
推 alenn:現實上有困難也不說清楚 就不要怪版友出言不遜 09/15 12:44
→ alenn:自己的人生自己負責 要說服家人幹嘛?! 不是很懂= = 09/15 12:45
推 power751124:我想原PO只是想版友給他一些資訊有關於醫生對於減重 09/15 13:14
→ power751124:上的認知,就像一樓那樣,對於原po家的事情,其實也管 09/15 13:15
→ power751124:不著,所以不需要太過於care 09/15 13:15
推 supershower:親人是最難教的 我妹我也教不動 任她們在那邊節食不動 09/15 13:57
→ supershower:計較那幾公斤 說不動 就是說不動 09/15 13:57
推 alenn:到底要減肥的是原PO還是家人阿XD 09/15 14:01
推 ii9:老實說 如果今天有吃不胖體質 或 少吃就可以輕易瘦 09/15 14:01
→ ii9:也不會想要走正常飲食+定期運動 來瘦身～ 09/15 14:02
→ ii9:就是走投無路才會去操場慢跑1.5hr 不然正常宮做完都好累好累 09/15 14:03
→ daycat:瘦什麼身??這種人連生物最基本存活能力都比別人弱.有好處?? 09/15 14:03
→ ii9:哪還有體力+時間特地去操場慢跑1.5H 只能趁上班時多走路 09/15 14:04
→ ii9:這種小運動 09/15 14:05
→ ii9:在上班途中多走路也算運動吧?! 我是說要特地抽空時間運動 09/15 14:06
→ ii9:對吃不胖體質 或 少吃就可以輕易瘦的人 不會有多大吸引力 09/15 14:07
→ daycat:不珍惜機能蓬勃的身體.只會講人家不會什麼什麼.暴殄天物!! 09/15 14:10
→ power751124:ii9大,若是生活在以前糧食匱乏的年代,你的身體可是比 09/15 14:25
→ power751124:那些吃不胖的人生存機率高上好多好多,根本不用去羨慕 09/15 14:26
→ power751124:那些吃不胖的人,人生下來就是要動,不要講的運動是件痛 09/15 14:27
→ power751124:苦的事,實際上它並沒那麼痛苦,當然走路算運動阿 09/15 14:28
推 ashin1069:吃不胖體質實在不曉得是要羨慕什麼 那只是個潛在炸彈 09/15 14:29
→ ashin1069:而已 早爆跟晚爆的問題 09/15 14:29
→ power751124:別說的那些人的體質才是正常體質一樣(攤手~) 09/15 14:38
→ goodkid9:慢跑叫走投無路喔... 是跟被逼債一樣痛苦嗎 09/15 16:04
→ daycat:可能是要練好怎麼跑路吧(攤手) 09/15 16:27
推 MOJS:體力練好一點，工作完就不會好累好累了呢 09/15 21:02
→ bboyallcome:如果基代低於1000還是會胖呀ˊˇˋ 09/15 22:13
推 ii9:體力練好 工作的累還是很累>"< 再去操場跑步真的很痛苦.. 09/16 17:54
→ ii9:吃不胖的人可以做隨性做小運動 散散步之類的維持身材 循環 09/16 17:55
→ ii9:可是真的胖子要減肥的跑步1.5hr 就很痛苦很痛苦..... 09/16 17:56
推 power751124:體力好工作還是累-->心態問題 09/16 18:48
→ power751124:運動很痛苦-->心態問題 09/16 18:49
→ power751124:減重要跑1.5hr-->心態問題 09/16 18:49
→ power751124:跑步是為了減肥-->心態問題 09/16 18:50
→ power751124:請問還有任何問題嗎? 09/16 18:50
→ goodkid9:當你一直想著做這件事很痛苦好累 你做什麼都痛苦都累 09/16 19:03
推 nodachiaki:我找了一下日本的網頁關於吃低於基代的減肥，網頁沒找 09/16 21:28
→ nodachiaki:到，倒是知識袋看到好多自稱罹患飲食疾患(ED)的年輕美 09/16 21:29
→ nodachiaki:眉，體重已經三十出頭了還在問低於基代的飲食... 09/16 21:29
噓 cool200283: 抱歉 看到標題就忍不住 03/08 17:24