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[討論] 關於一餐最多可以攝取多少蛋白質- 看板MuscleBeach

爬過板上很多關於如何吃蛋白質的文章大多數都是說少量多餐蛋白質一餐不要吃超過30公克因為一餐最多只能吸收30公克的蛋白質吃多了只是浪費但是GOOGLE了 ...

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