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蔬菜餐餐要兩餐有水果 - 人間福報

「五蔬果」是目前每日最低蔬果類食物的建議量，即每日應攝取三份蔬菜、兩份水果。 所謂一份蔬菜，大約是一碟一百公克的各種生鮮蔬菜，煮熟後，大約是半碗的分量， ...

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