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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓時間和熱量攝取，也比即時早餐穀物更有控制食慾的效果。 4. 橘子／柑橘類／蘋果／葡萄柑橘類水果、蘋果、葡萄等含有豐富的果 ...

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