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小禎半年瘦37公斤，照吃澱粉跟炸物...營養師解密5大「吃飽不 ...

除了飲食的內容要注意，用餐速度和習慣也是一大關鍵！營養師提醒，用餐速度別太快，一餐最好可以吃20～30分鐘，每一口至少咬個30~50下。因為大腦釋放飽食 ...

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