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junews.online - 一周減脂菜單2023

左右，一個御飯糰、一個雙手捲、兩顆蛋（兩份蛋白質），運動完可以吃油脂 ... 半碗糙米飯、5份蛋白質、2份青菜、2份高纖水果，一顆蘋果的糖分攝取量比 ...

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