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天天一顆蘋果降血脂！台大營養講師這樣吃，4個月甩肉17公斤

守則2：每餐先從蛋白質吃起，再吃蔬菜，後吃水果。 · 守則3：餐餐都要優質蛋白質，以低GI值的食物取代高GI值食物 · 守則4：三餐飯後吃水果，日日一顆蘋果.

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