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不是地瓜葉！「高纖蔬菜排行」榜首是它：不只助排毒 - 幸福熟齡

其實膳食纖維也是碳水化合物的一種，但它的熱量比澱粉類低，也是腸道 ... 最後則是柳丁和橘子，半顆就有豐富膳食纖維，還有護心血管的黃酮類化合物。

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