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一隻炒蛋蛋白質
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重量訓練之後該吃全蛋還是蛋白來增肌?原來,我們以前都吃錯了
雖然,你以前就知道訓練後吃進足夠的蛋白質能有效幫助肌肉成長,但經過 ... 做法—先將酪梨打成醬,再煎一顆雞蛋,將英式鬆餅放進烤箱預熱一下後,再把 ...
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