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一週 五 天 健身房
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专业科普:健身爱好者一周休息几天合理 - Myprotein中国
也许你一周只能抽出三天去健身房,这意味着你一周可以休息四天。 因此,如果想获得最大健身收益,则应适当调高运动量和强度。
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