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一周有7天,怎麼分配自己的訓練計劃,才能讓健身事半功倍?

... 其實對於不同目標的人來講，訓練計劃肯定也是不一樣的，健身老手一周5 ... 天的訓練，但是健身新手一定要注意，新手時期給自己安排一周訓練4次就 ...

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