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新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況 - 司博特

6-8月期間，司博特集中火力在分享「上健身房該如何自我訓練」，今天要討論的主題是「新手開始訓練 ... 如果是中強度，一週可安排4~5天的訓練時間，中間穿插2~3天休息。

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