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問健身新手對於一個禮拜的次數？ - Dcard

若一個禮拜只去兩天（一、三），其餘時間在家做簡單的仰臥起做、深 ... 腿一天手胸兩天肩背一天腹肌還沒有特別練（可能下背做完會做腹大概一週五天每 ...

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