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瞭解訓練週期，為自己規劃一套訓練計劃吧！ - Don1Don

「要不要再多練一下?」的恐慌，故建議還是可以做一些速度課表，但組數降至六成即可，不需增加額外負擔，要相信自己過去幾個月下來的訓練，以及更重要的， ...

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