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一週訓練組數
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自然健美VS職業健美:肌肉流失的真相 - 壹讀
訓練 量很高:不光是動作很多,組數很多,且訓練時間可能超過90分鐘。 ... 訓頻率較高:你的每個身體部位,一周7天內絕對不應該低於2次訓練。
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